Themen, Termine
und Anmeldung 2026
Yoga zum Mitmachen mit Luca Stelzner
In 2026 bieten wir Ihnen alle 2 Monate wieder verschiedene Yoga-Sessions als Live-Event mit Luca an. Für die 60-minütigen Sessions können Sie einfach über den Anmeldelink schon jetzt Ihren Platz reservieren.
Luca Stelzner
Physiotherapeutin, studierte Gesundheitsmanagerin (B.Sc.) und Yogalehrerin
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Februar
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April
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Juni
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August
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Oktober
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Dezember
Yogaflow Mobil & entspannt ins neue Jahr– Dynamik trifft Yin Yoga für Schultern, Nacken & Brust
Erlebe sanfte, entspannte und effektive Übungen, um Brustkorb, Schultern und Nacken zu mobilisieren und Spannungen in diesem Bereich zu lösen. Wir starten mit dynamischen Bewegungen, um die Brustwirbelsäule und den Schultergürtel vorzubereiten, und gehen dann in länger gehaltene Yin-Posen über. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem Positionen mehrere Minuten gehalten werden, um tief liegende Faszien, Gelenke und Spannungsmuster sanft zu erreichen. Für mehr Komfort und Unterstützung kannst du mehrere Kissen, eine Decke oder einen Yogablock bereithalten – so lassen sich die Positionen besonders entspannt halten. Dieser Flow unterstützt Dich dabei, Herzraum und Atem zu weiten, Verspannungen zu lösen und mit neuer Energie und Leichtigkeit ins neue Jahr zu starten.
Rückenfit – dein Yogaflow für Core- und Beweglichkeitsübungen für LWS
Erlebe sanfte, entspannte und effektive Übungen, um die Lendenwirbelsäule zu mobilisieren und Spannungen im unteren Rücken zu lösen. Gezielte Kräftigungsübungen aktivieren die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, während mobilisierende Bewegungen Faszien und Gelenke sanft durchbewegen. Dieser Flow unterstützt Dich dabei, Flexibilität und Stabilität im unteren Rücken zu verbessern, die Haltung zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen -für ein leichteres, freieres Bewegungsgefühl im Alltag.
Freie Hüften – Mobilität & Stabilität für dein Hüftgelenk
Wenn sich die Hüften frei bewegen können, fühlt sich oft der ganze Körper leichter an. Mit sanften Mobilisationsübungen und gezielter Kräftigung lösen wir Spannungen rund um das Hüftgelenk, verbessern die Beweglichkeit und entlasten gleichzeitig durch gezielte Übungen für die Stabilität rund um das Becken, des unteren Rückens und Beckenbodens.
Starke Basis – Yoga für Füße, Sprunggelenke & Beinachsen
Unsere Füße tragen uns durchs Leben – bekommen aber meist zu wenig Aufmerksamkeit. In diesem Flow stärken wir dein Fußgewölbe, schauen uns die Beinachse in den Yogaposen genauer an und schaffen eine stabile Grundlage für gesunde Knie und Füße und erreichen dadurch eine aufrechtere Haltung.
Rotation & Aufrichtung – Bewegliche Wirbelsäule, freier Atem
Drehbewegungen halten deine Wirbelsäule geschmeidig und bringen frischen Schwung in deinen Oberkörper. Durch mobilisierende und stabilisierende Elemente fördern wir eine gesunde Aufrichtung und schaffen mehr Raum in deinem oberen Rücken für einen freien, tieferen Atem und einen lockeren Schultergürtel.
Nervensystem in Balance – Regeneration trifft sanfte Mobilisation
Zum Jahresende darf dein Körper vom Funktionieren ins Spüren wechseln. Sanfte Bewegungen, Yin Yoga Posen und eine bewusste Atmung helfen dir, Spannungen loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und mit mehr innerer Ruhe da Jahr zu beenden.
Fachwebinare mit Anmeldung 2026
30 Minuten für mehr Gesundheit. Unsere Impulswebinare 2026 zu den Themen Ernährung, Bewegung, mentale Gesundheit und mehr. Unsere Expert:innen vermitteln praxisnahe Inhalte und stehen für Ihre Fragen bereit. Melden Sie sich jetzt an und profitieren Sie von fundiertem Wissen für Ihre Gesundheit.
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Januar
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Februar
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März
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April
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Mai
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Juni
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Juli
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August
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September
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Oktober
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November
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Dezember
Rauchfrei werden und bleiben – So geht´s
In unserem 30-minütigen Webinar enthüllen wir leicht verständlich, wie Nikotin über das Dopamin-Belohnungssystem abhängig macht – und welche sofort anwendbaren Tricks wirklich helfen können.Plus: Erfahren Sie, wie unsere qualifizierte Rauchfrei-Beratung Sie auf Ihrem Weg dauerhaft unterstützt.
Marie-Fee Nuss / Krankenschwester (Pflegefachfrau)
Kursleiter*in für Tabakentwöhnung nach § 20 SGB V
psychoonkologische Fortbildung
Mythen, Risiken und Realität: Was Krebsdiäten können - und was nicht
Viele Menschen mit Krebs hoffen, ihre Therapie durch die richtige Ernährung bestmöglich zu unterstützen und aktiv etwas für ihre Genesung zu tun. Gleichzeitig machen immer wieder neue Krebsdiäten, von Saftkuren bis zum kompletten Verzicht auf Kohlenhydrate, Schlagzeilen und wecken Erwartungen, die oft schwer einzuschätzen sind. Viele dieser radikalen Ernährungsumstellungen können jedoch nicht nur enttäuschen, sondern auch den Körper belasten oder sogar schädlich sein. In diesem Webinar besprechen wir, welche Mythen rund um Krebsdiäten sich hartnäckig halten, welche Risiken bestehen und wie Sie stattdessen mit einer ausgewogenen, wissenschaftlich fundierten Ernährung Ihre Therapie sinnvoll begleiten und Ihre Gesundheit stärken können.
Johannes Wolferstätter / Ökotrophologe (B.Sc.) & Fitnesstrainer
18.02. von 16.00-16.30
zur Anmeldung
Haltungskorrektur und muskuläre Dysbalancen: Präventionsstrategien für Hals- und Lendenwirbelsäule.
Die digitale Arbeitswelt begünstigt die Entstehung von Haltungsabweichungen wie der verstärkten thorakalen Kyphose (Rundrücken) und der lumbalen Hyperlordose (Hohlkreuz).
Dieses Impuls-Webinar vermittelt die physiologischen Grundlagen dieser gekreuzten Syndrome und leitet kurze, evidenzbasierte Interventionsstrategien zur myofaszialen Korrektur an.
Philipp Sandmann / Physiotherapeut (B.Sc.); Prävention & Gesundheitsmanagement (M.A.)
Jaanshy Ravichandran / Gesundheitsmanagement B.A.
16.03. von 15.30-16.00
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"Glück". Warum braucht es gerade für beruflichen Erfolg eine persönliche Glücksformel?
Die Referent:inn beleuchtet den Einfluss von Glücksempfinden auf Gesundheit und Leistungsbereitschaft im Job und im Privatleben. Kennen Sie Ihre Bedürfnisse? Dies stellt die Grundlage, für uns selbst gute Entscheidungen zu treffen.
Die Gedanken prägen unsere Gefühle und unser Verhalten. Überprüfen Sie, mit welcher Brille Sie auf die Welt schauen und suchen Sie immer wieder ganz bewusst nach der “Positivbrille”. -Übernehmen Sie Verantwortung für sich sowie für Ihr soziales Umfeld.
Die Glücksformel besteht aus Denken – Fühlen – Tun.
Lea Hornickel / Psychologin M.Sc. und Systemische Therapeutin
27.04. von 16.00-16.30
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Schluss mit Diäten! - Mein Weg zur dauerhaften Ernährungsumstellung
Ständig neue Ernährungstrends, Diäten und vermeintliche Wundermittel, welche die Kilos purzeln lassen – da kann man schon mal den Überblick verlieren! In diesem Webinar werden klassische Trenddiäten unter die wissenschaftliche Lupe genommen – was funktioniert, was nicht? Wie lässt sich aus diesen Erkenntnissen die eigene Ernährung planen? Behalten Sie im Dschungel der Ernährungsmythen den Überblick und gestalten Sie Ihre individuelle Ernährungsumstellung.
Stefanie Schwendrau / Ökotrophologin B.Sc., Ernährungsberaterin DGE
06.05. von 17.00-17.30
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Die Macht der Nacht
„Ich muss jetzt endlich schlafen.“ – Kommt Ihnen dieser Gedanke bekannt vor? Manchmal fühlt es sich so an, als wäre das Bett ein kleiner Endgegner des Alltags. Unser Webinar zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Methoden wieder zu erholsamerem Schlaf finden. Sie lernen, welche Gedanken Ihren Schlaf unbewusst beeinflussen und wie Sie diesen Kreislauf durchbrechen können. Mit praktischen Tools und leicht umsetzbaren Strategien erhalten Sie Hilfe zur Selbsthilfe. Gleichzeitig erfahren Sie, ab wann professionelle Abklärung sinnvoll sein kann.
Das Webinar hilft Ihnen dabei, Ihre eigene Schlafsituation besser einzuschätzen und mit mehr Verständnis auf sich selbst zu blicken. So wird die Nacht Schritt für Schritt wieder zu einem Ort der Erholung statt der Anspannung.
Leonie Vollmer
Gesundheitsmanagement B.A.
Rosalie Spitz
Gesundheitsmanagement B.A.
17.06. von 18.00-18.30
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Polyneuropathie verstehen: Ursachen, Beschwerden und Behandlungsmöglichkeiten
Was ist eine Polyneuropathie, warum werden Nerven geschädigt und welche Beschwerden sind typisch. Es wird gezeigt, welche Beschwerden auftreten, wie die Diagnose gestellt wird und welche Behandlungswege möglich sind.
Dr. Anton Wolf / Facharzt für Orthopädie & Unfallchirurgie
Schmerzmedizin: Schmerzarten, medikamentöse und nicht-medikamentöse Schmerztherapie
Erklärt wird, welche Schmerzarten es gibt und welche Behandlungen wann sinnvoll sind. Sie erfahren, wie Schmerzmittel wirken, worauf man bei der Einnahme achten sollte und welche Kombinationen hilfreich oder problematisch sein können. Ergänzend werden nicht-medikamentöse Möglichkeiten vorgestellt.
Dr. Anton Wolf / Facharzt für Orthopädie & Unfallchirurgie
12.08. von 18.45-19.15
zur Anmeldung
Migräne
Stand wissenschaftlich fundierter medikamentöser und nicht-medikamentöser Therapie und wie diese ganzheitlich gedacht werden kann
Dr. Maxi Hofacker / Ärztin
30.09. von 16.30-17.00
zur Anmeldung
„Micro Habits“ für Ihre persönliche Alltagsbalance
Bewusste Veränderungen sind oft der Schlüssel zu langfristiger Zufriedenheit. „Micro Habits“ sind gezielte Verhaltensänderungen, um nachhaltige positive Routinen in Ihren Alltag zu integrieren.
Lea Hornickel / Psychologin M.Sc. und Systemische Therapeutin
19.10. von 16.00-16.30
zur Anmeldung
Prävention fürs Herz: Evidenz-basiert durch Ernährung und Bewegung
Unser Herz als Zentrum des Kreislaufsystems ist essenziell für die allgemeine Gesundheit. In unserem 30-minütigen Webinar werden Zusammenhänge zwischen vollwertiger und gesunder Ernährung sowie gezielter körperlicher Aktivität und unserem Wohlbefinden beleuchtet und damit zentrale Bestandteile in der Prävention der häufigsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen behandelt. Konkret schauen wir uns gemeinsam an, was es heißt, gesund Sport zu treiben und welche Nahrungsmittel sich besonders positiv und vorbeugend auf den Blut(hoch)druck auswirken. Das Webinar ist offen für alle, ganz gleich, ob Sie bereits aktiv sind oder mit Prävention beginnen möchten.
Larissa Schweizer / Sport- und Gesundheitsmanagement B.A. Lehrerin für Prävention und Gesundheitsförderung
Dr. Ludwig Sörgel / Arzt
10.11. von 17.00-17.30
zur Anmeldung
Diabetes verstehen: Bewegung und Ernährung richtig einsetzen
In diesem 30-minütigen Webinar werden Verbindungen zwischen regelmäßiger Bewegung, ausgewogener Ernährung und dem positiven Regulationseffekt auf unsere Blutzuckerwerte hergestellt. Wir schauen uns gemeinsam besonders geeignete Sportarten sowie gesunde Nahrungsmittel und deren praktische Integration in den jeweiligen Alltag an.
Ganz gleich, ob Sie bereits an Diabetes mellitus erkrankt sind oder präventiv handeln möchten – dieses Webinar bietet Ihnen praxisnahe Informationen und Antworten auf Ihre Fragen. Melden Sie sich jetzt an und setzen Sie den ersten Schritt zu einem gesünderen Leben!
Larissa Schweizer / Sport- und Gesundheitsmanagement B.A. Lehrerin für Prävention und Gesundheitsförderung
Dr. Ludwig Sörgel / Arzt
15.12. von 17.00-17.30
zur Anmeldung
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