Unsere Webinare

Perfektes Brainfood –
informativ und kostenlos

Ernährung. Bewegung. Mentale Gesundheit. Herzgesundheit. Schlaf. Long Covid. Das sind unsere Themenschwerpunkte, zu denen unsere Gesundheitscoaches täglich Teilnehmende beraten. Inzwischen können wir auf den Erfahrungsschatz aus der Arbeit mit über 50.000 Teilnehmenden zurückgreifen – dieses Wissen teilen wir sehr gerne mit Ihnen. Stöbern Sie gerne durch unser Webinar-Angebot und suchen Sie sich das Passende heraus. Die Teilnahme ist kostenlos!

Für jeden etwas!

Lieber Fachthema oder
Mach-Mit-Webinar?

Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und unkompliziert sind sie alle - unsere Webinare. Entscheiden Sie sich für eines der monatlichen Themenwebinare mit einer Mischung aus Vortrag, Impulsfragen sowie Diskussion. Oder werden Sie aktiv mit unseren Live-Yoga-Sessions unter Berücksichtigung unterschiedlicher Schwerpunkte. Unsere Expert:innen aus den verschiedenen Fachbereichen begleiten Sie kompetent und empathisch.

Themen, Termine
und Anmeldung 2025

Yoga zum Mitmachen mit Luca Stelzner

In 2026 bieten wir Ihnen alle 2 Monate wieder verschiedene Yoga-Sessions als Live-Event mit Luca an. Für die 60-minütigen Sessions können Sie einfach über den Anmeldelink schon jetzt Ihren Platz reservieren.

Luca Stelzner

Physiotherapeutin, studierte Gesundheitsmanagerin (B.Sc.) und Yogalehrerin

Yogaflow Mobil & entspannt ins neue Jahr– Dynamik trifft Yin Yoga für Schultern, Nacken & Brust

11.02. von 18.45-19.45

zur Anmeldung

Rückenfit – dein Yogaflow für Core- und Beweglichkeitsübungen für LWS

15.04. von 18.45-19.45

zur Anmeldung

Fachwebinare mit Anmeldung 2026

30 Minuten für mehr Gesundheit. Unsere Impulswebinare 2026 zu den Themen Ernährung, Bewegung, mentale Gesundheit und mehr. Unsere Expert:innen vermitteln praxisnahe Inhalte und stehen für Ihre Fragen bereit. Melden Sie sich jetzt an und profitieren Sie von fundiertem Wissen für Ihre Gesundheit.

Aktuelle Themen und Zeiten in Kürze hier!

Rauchfrei werden und bleiben – So geht´s

In unserem 30-minütigen Webinar enthüllen wir leicht verständlich, wie Nikotin über das Dopamin-Belohnungssystem abhängig macht – und welche sofort anwendbaren Tricks wirklich helfen können.Plus: Erfahren Sie, wie unsere qualifizierte Rauchfrei-Beratung Sie auf Ihrem Weg dauerhaft unterstützt.

Marie-Fee Nuss / Krankenschwester (Pflegefachfrau) und Rauchfrei Coach

21.01. von 18.00-18.30

zur Anmeldung

Mythen, Risiken und Realität: Was Krebsdiäten können - und was nicht
Viele Menschen mit Krebs hoffen, ihre Therapie durch die richtige Ernährung bestmöglich zu unterstützen und aktiv etwas für ihre Genesung zu tun. Gleichzeitig machen immer wieder neue Krebsdiäten, von Saftkuren bis zum kompletten Verzicht auf Kohlenhydrate, Schlagzeilen und wecken Erwartungen, die oft schwer einzuschätzen sind. Viele dieser radikalen Ernährungsumstellungen können jedoch nicht nur enttäuschen, sondern auch den Körper belasten oder sogar schädlich sein. In diesem Webinar besprechen wir, welche Mythen rund um Krebsdiäten sich hartnäckig halten, welche Risiken bestehen und wie Sie stattdessen mit einer ausgewogenen, wissenschaftlich fundierten Ernährung Ihre Therapie sinnvoll begleiten und Ihre Gesundheit stärken können.

Johannes Wolferstätter / Ökotrophologe (B.Sc.) & Fitnesstrainer

18.02. von 16.00-16.30

zur Anmeldung

Haltungskorrektur und muskuläre Dysbalancen: Präventionsstrategien für Hals- und Lendenwirbelsäule.

Die digitale Arbeitswelt begünstigt die Entstehung von Haltungsabweichungen wie der verstärkten thorakalen Kyphose (Rundrücken) und der lumbalen Hyperlordose (Hohlkreuz).

Dieses Impuls-Webinar vermittelt die physiologischen Grundlagen dieser gekreuzten Syndrome und leitet kurze, evidenzbasierte Interventionsstrategien zur myofaszialen Korrektur an.

Philipp Sandmann / Physiotherapeut (B.Sc.); Prävention & Gesundheitsmanagement (M.A.)

Jaanshy Ravichandran / Gesundheitsmanagement B.A.

16.03. von 15.30-16.00

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"Glück". Warum braucht es gerade für beruflichen Erfolg eine persönliche Glücksformel?

Die Referent:inn beleuchtet den Einfluss von Glücksempfinden auf Gesundheit und Leistungsbereitschaft im Job und im Privatleben. Kennen Sie Ihre Bedürfnisse? Dies stellt die Grundlage, für uns selbst gute Entscheidungen zu treffen.

Die Gedanken prägen unsere Gefühle und unser Verhalten. Überprüfen Sie, mit welcher Brille Sie auf die Welt schauen und suchen Sie immer wieder ganz bewusst nach der “Positivbrille”. -Übernehmen Sie Verantwortung für sich sowie für Ihr soziales Umfeld.

Die Glücksformel besteht aus Denken – Fühlen – Tun.

Lea Hornickel / Psychologin M.Sc. und Systemische Therapeutin

27.04. von 16.00-16.30

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Schluss mit Diäten! - Mein Weg zur dauerhaften Ernährungsumstellung

Ständig neue Ernährungstrends, Diäten und vermeintliche Wundermittel, welche die Kilos purzeln lassen – da kann man schon mal den Überblick verlieren! In diesem Webinar werden klassische Trenddiäten unter die wissenschaftliche Lupe genommen – was funktioniert, was nicht? Wie lässt sich aus diesen Erkenntnissen die eigene Ernährung planen? Behalten Sie im Dschungel der Ernährungsmythen den Überblick und gestalten Sie Ihre individuelle Ernährungsumstellung.

Stefanie Schwendrau / Ökotrophologin B.Sc., Ernährungsberaterin DGE

06.05. von 17.00-17.30

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Die Macht der Nacht

„Ich muss jetzt endlich schlafen.“ – Kommt Ihnen dieser Gedanke bekannt vor? Manchmal fühlt es sich so an, als wäre das Bett ein kleiner Endgegner des Alltags. Unser Webinar zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Methoden wieder zu erholsamerem Schlaf finden. Sie lernen, welche Gedanken Ihren Schlaf unbewusst beeinflussen und wie Sie diesen Kreislauf durchbrechen können. Mit praktischen Tools und leicht umsetzbaren Strategien erhalten Sie Hilfe zur Selbsthilfe. Gleichzeitig erfahren Sie, ab wann professionelle Abklärung sinnvoll sein kann.

Das Webinar hilft Ihnen dabei, Ihre eigene Schlafsituation besser einzuschätzen und mit mehr Verständnis auf sich selbst zu blicken. So wird die Nacht Schritt für Schritt wieder zu einem Ort der Erholung statt der Anspannung.

Leonie Vollmer
Gesundheitsmanagement B.A.

Rosalie Spitz
Gesundheitsmanagement B.A.

17.06. von 18.00-18.30

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Polyneuropathie verstehen: Ursachen, Beschwerden und Behandlungsmöglichkeiten

Was ist eine Polyneuropathie, warum werden Nerven geschädigt und welche Beschwerden sind typisch. Es wird gezeigt, welche Beschwerden auftreten, wie die Diagnose gestellt wird und welche Behandlungswege möglich sind.

Dr. Anton Wolf / Facharzt für Orthopädie & Unfallchirurgie

22.07. von 18.45-19.15

zur Anmeldung

Schmerzmedizin: Schmerzarten, medikamentöse und nicht-medikamentöse Schmerztherapie

Erklärt wird, welche Schmerzarten es gibt und welche Behandlungen wann sinnvoll sind. Sie erfahren, wie Schmerzmittel wirken, worauf man bei der Einnahme achten sollte und welche Kombinationen hilfreich oder problematisch sein können. Ergänzend werden nicht-medikamentöse Möglichkeiten vorgestellt.

Dr. Anton Wolf / Facharzt für Orthopädie & Unfallchirurgie

12.08. von 18.45-19.15

zur Anmeldung

Migräne

Stand wissenschaftlich fundierter medikamentöser und nicht-medikamentöser Therapie und wie diese ganzheitlich gedacht werden kann

Dr. Maxi Hofacker / Ärztin

30.09. von 16.30-17.00

zur Anmeldung

„Micro Habits“ für Ihre persönliche Alltagsbalance

Bewusste Veränderungen sind oft der Schlüssel zu langfristiger Zufriedenheit. „Micro Habits“ sind gezielte Verhaltensänderungen, um nachhaltige positive Routinen in Ihren Alltag zu integrieren.

Lea Hornickel / Psychologin M.Sc. und Systemische Therapeutin

19.10. von 16.00-16.30

zur Anmeldung

Prävention fürs Herz: Evidenz-basiert durch Ernährung und Bewegung

Unser Herz als Zentrum des Kreislaufsystems ist essenziell für die allgemeine Gesundheit. In unserem 30-minütigen Webinar werden Zusammenhänge zwischen vollwertiger und gesunder Ernährung sowie gezielter körperlicher Aktivität und unserem Wohlbefinden beleuchtet und damit zentrale Bestandteile in der Prävention der häufigsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen behandelt. Konkret schauen wir uns gemeinsam an, was es heißt, gesund Sport zu treiben und welche Nahrungsmittel sich besonders positiv und vorbeugend auf den Blut(hoch)druck auswirken. Das Webinar ist offen für alle, ganz gleich, ob Sie bereits aktiv sind oder mit Prävention beginnen möchten.

Larissa Schweizer / Sport- und Gesundheitsmanagement B.A. Lehrerin für Prävention und Gesundheitsförderung

Dr. Ludwig Sörgel / Arzt

10.11. von 17.00-17.30

zur Anmeldung

Diabetes verstehen: Bewegung und Ernährung richtig einsetzen

In diesem 30-minütigen Webinar werden Verbindungen zwischen regelmäßiger Bewegung, ausgewogener Ernährung und dem positiven Regulationseffekt auf unsere Blutzuckerwerte hergestellt. Wir schauen uns gemeinsam besonders geeignete Sportarten sowie gesunde Nahrungsmittel und deren praktische Integration in den jeweiligen Alltag an.

Ganz gleich, ob Sie bereits an Diabetes mellitus erkrankt sind oder präventiv handeln möchten – dieses Webinar bietet Ihnen praxisnahe Informationen und Antworten auf Ihre Fragen. Melden Sie sich jetzt an und setzen Sie den ersten Schritt zu einem gesünderen Leben!

Larissa Schweizer / Sport- und Gesundheitsmanagement B.A. Lehrerin für Prävention und Gesundheitsförderung