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Über uns

widecare steht für eine moderne Gesundheitsversorgung mit Blick über den Tellerrand. Mit unseren Leistungen richten wir uns an Patienten, Versicherer sowie Unternehmen. Gemeinsam finden wir individuelle Wege zu Ihren gesundheitlichen Zielen.

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Unsere kostenlosen Webinare

Brainfood
Unsere Webinare für Sie

Ernährung. Bewegung. Mentale Gesundheit. Herzgesundheit. Schlaf. Long Covid. Das sind unsere Themenschwerpunkte, zu denen unsere Gesundheitscoaches täglich Teilnehmende beraten. Inzwischen können wir auf den Erfahrungsschatz von über 35.000 Teilnehmenden zurückgreifen – dieses Wissen teilen wir sehr gerne mit Ihnen. Stöbern Sie gerne durch unser Webinar-Angebot und suchen Sie sich das Passende heraus. Die Teilnahme ist kostenlos!

Für jeden etwas!

Lieber Fachthema oder Mach-Mit-Webinar?

Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und unkompliziert sind sie alle - unsere Webinare. Entscheiden Sie sich für eines der monatlichen Themenwebinare mit einer Mischung aus Vortrag, Impulsfragen sowie Diskussion. Oder werden Sie aktiv mit unseren Live-Yoga-Sessions unter Berücksichtigung unterschiedlicher Schwerpunkte. Unsere Expert*innen aus den verschiedenen Fachbereichen begleiten Sie kompetent und empathisch.

Übersicht unserer Fachthemen und Referent*innen

 

 

Wir für Sie!

 

 Stefanie Schwendrau
 studierte Ökotrophologin und zertifizierte Ernährungsberaterin (DGE)

 Ihre Referentin zum Thema "Ernährungsumstellung"

 


Dr. Ludwig Sörgel
Ärztliche Leitung im Gesundheitsprogramm HeartBeat

Ihr Referent zum Thema "Essen mit Herz"

   


Johannes Wolferstätter
Ökotrophologe und Gesundheitscoach

Ihr Referent zu den Themen "Essen mit Herz", "Pflanzenpower" und "Heißhunger ade"

   


Julia Dobmeier
Psychologin und angehende Psychotherapeutin (VT)

Ihre Referentin zum Thema "Schlaf: der Schlüssel zur Gesundheit. Mit diesen Tricks klappt's"

   


Lea Dringenberg
Ärztin

Ihre Referentin zum Thema "Long/Post-Covid"

   


Luca Stelzner
Physiotherapeutin, studierte Gesundheitsmanagerin (B.Sc.) und Yogalehrerin

Ihre Referentin für alle Live-Yoga-Sessions

Auswahl unserer Webinare

Meine Ernährungsumstellung – Mythen und Fakten

Klassische Diäten kennen wir alle und genau so auch den gefürchteten Jojo-Effekt. Damit soll Schluss sein! In diesem Webinar überprüfen wir wissenschaftlich, was von den gängigen Ernährungstrends aber auch von den Empfehlungen der Fachgesellschaft zu halten ist und wie Sie diese Informationen in die praktische Umsetzung verpacken können. Werden Sie so Expert*in für Ihre individuelle und langfristige Ernährungsumstellung.

 

Das Herz ist eines unserer wichtigsten Organe. Neben Bewegung und Stressmanagement ist die Ernährung ein wichtiger Baustein, wie die Herzgesundheit länger erhalten und Krankheiten vorgebeugt werden kann. In diesem Webinar erhalten Teilnehmende einen Überblick über eine herzgesunde Ernährung und bekommen konkrete Tipps, worauf sie in ihrem eigenen Alltag achten können.

 

Pflanzenpower: Auf dem Weg zu einer ausgewogenen Ernährung

Der Anteil der Vegetarier:innen und Veganer:innen ist in den letzten Jahren immer weiter gestiegen. Das kann ganz unterschiedliche Gründe haben. Allgemein bekannt ist mittlerweile aber, dass eine Reduzierung des Fleischkonsums auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Doch welche genauen Vorteile ergeben sich daraus und worauf sollte besonders geachtet werden? In diesem Webinar beleuchten wir die gesundheitlichen Aspekte von fleischarmer Ernährung und zeigen auf, wie sie das individuelle Wohlbefinden steigern kann. Sie erhalten praktische und einfach umzusetzende Tipps, mit denen Sie Ihren Speiseplan umbauen können - ohne, dass das Gefühl von Verzicht aufkommen muss!

 

Heißhunger ade: Wie Blutzuckerspiegel und Hunger sowie Sättigung zusammenhängen

Das Toast mit Nutella zum Frühstück hält nicht lange vor?! - Kein Wunder. In diesem Webinar werden die Zusammenhänge zwischen dem Blutzuckerspiegel sowie dem Hunger- und Sättigungsgefühl besprochen, sodass Sie lernen, was im obigen Alltagsphänomen im Körper passiert. Sie erfahren, wie eine ausgewogene Ernährung den Blutzuckerspiegel stabilisiert und dadurch Ihr Sättigungsgefühl und Ihren Hunger beeinflusst. Sie erhalten zudem praktische Tipps, wie Sie durch diese Erkenntnisse eine bewusstere Kontrolle über Ihr Essverhalten erreichen und zum Beispiel Heißhungerattacken vorbeugen können.

 

Schlaf: der Schlüssel zur Gesundheit. Mit diesen Tricks klappt‘s

Warum ist Schlaf so wichtig? Was passiert beim Schlafen? Was ist gesunder Schlaf? Wie kann ich meinen Schlaf verbessern?
Diese Fragen beantworten wir in unserem Webinar. Außerdem decken wir die Klassiker unter den Schlafmythen auf und stellen den Zusammenhang zwischen Stress und Schlaf her. Im Seminar erhalten Sie viele Tipps für einen gesunden Schlaf mit an die Hand.

 

Long und Post Covid - Wege zur Genesung

Long- und Post-Covid sind Themen, die nach wie vor das Leben vieler Menschen bestimmen. Deshalb bieten wir unser Webinar mit aktuellen Informationen und aktuellem Wissensstand an. Unsere ärztliche Leiterin im Programm „covidcare“, Lea Dringenberg, wird Ihnen in diesem Webinar erläutern, worum es sich bei Long- und Post-Covid genau handelt, welche Vielfalt an Symptomen es mit sich bringt, wie Sie sich davor schützen können und was Sie tun können, wenn Sie selbst davon betroffen sind. Außerdem schauen wir in die Zukunft und gehen auf verschiedene experimentelle Therapieansätze ein. Es wird auch Raum für Fragen Ihrerseits geben.

 

 

Live Yoga Kurse mit Luca - Die Effekte von Yoga

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, die Beweglichkeit des eigenen Körper zu verbessern, die Muskulatur sanft zu stärken und sich mit der Kraft des Atems zu verbinden. Eine regelmäßige Yogapraxis kann zur Entspannung und zum insgesamten Wohlbefinden beitragen. In dieser ausgewogenen Online-Einheit führt Sie Yogalehrerin und Physiotherapeutin Luca durch ein knapp einstündiges Programm aus verschiedenen Yogaposen und beruhigenden Atemtechniken. In jeder Stunde wird ein anderer Bereich des Körpers in den Fokus gerückt. Ganz egal, ob Sie bereits erfahren sind oder Yoga zum ersten Mal ausprobieren: die Stunde bietet Raum für Ihre individuelle Entfaltung. Die Yogaeinheit basiert auf dem Stil des Vinyasa Yogas und die Praxis wird aus physiotherapeutischer Sichtweise umgesetzt.

Weitere Themenschwerpunkte:

- Hüft-Beweglichkeit

- Herzöffner

- Beine und Gesäß stärken

- Yoga für den Office Arbeitsplatz

- Flanken und seitliche Bauchmuskeln

- Schulter und Nacken

 

Augen auf und durch! Entdecke die Geheimnisse deiner Körperhaltung

In unserem Webinar steht der Kiefer in Verbindung zur Halswirbelsäule und der Augenmuskulatur im Fokus. Wir beleuchten die Anatomie und Pathophysiologie dieser Strukturen und vor allem die Symptome der Craniomandibulären Dysfunktion. Unser Coach Luca wird die Kamera einschalten und dir wertvolle Tipps und Tricks zeigen, während du aktiv an Aufgaben und Übungen teilnimmst. Sie zeigt dir, wie du aktive Pausen nutzen kannst, um Nacken, Kiefer und die gesamte Haltung zu verbessern.

 

 

Termine und Anmeldung 2024
 

April

Essen mit 💗: Praktische Tipps für eine herzgesunde Ernährung

DI., APR. 23, 2024 16:00 - 17:00 CEST
Dr. Ludwig Sörgel / Johannes Wolferstätter
Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/register/6601229655597759832
 

Live Yoga Kurs mit Luca - Die Effekte von Yoga

MI., APR. 24, 2024 18:45 - 19:45 CEST

Mai

Live Yoga Kurs mit Luca - Hüft-Beweglichkeit

MI., MAI 22, 2024 18:45 - 19:45 CEST
Luca Stelzner
Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/register/8978531024986640986
 

Schlaf: der Schlüssel zur Gesundheit. Mit diesen Tricks klappt‘s.

DI., MAI 28, 2024 16:00 - 17:00 CEST
 

Juni

Augen auf und durch! Entdecke die Geheimnisse deiner Körperhaltung

MI., JUNI 12, 2024 18:45 - 19:45 CEST
Luca Stelzner
 

Pflanzenpower: Auf dem Weg zu einer ausgewogenen Ernährung

DI., JUNI 18, 2024 16:00 - 17:00 CEST
Johannes Wolferstätter
Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/rt/8574958580571488607

 

Juli

Long und Post Covid - Wege zur Genesung

Mi., JULI 17, 2024 16:30-17:30 CEST
Lea Dringenberg

Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/rt/1867553924007315797

 

Live Yoga Kurs mit Luca - Herzöffner

MI., JULI 31, 2024 18:45 - 19:45 CEST
Luca Stelzner
Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/register/6305298299982227040

 

August

Heißhunger ade: Wie Blutzuckerspiegel und Hunger sowie Sättigung zusammenhängen

DI., AUG. 6, 2024 16:00 - 17:00 CEST
Johannes Wolferstätter
Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/rt/8566997016875083869

 

Live Yoga Kurs mit Luca - Beine und Gesäß stärken

MI., AUG. 28, 2024 18:45 - 19:45 CEST
Luca Stelzner
Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/register/6729559155212855896

 

September

Stress und Burnout - Raus aus dem Hamsterrad

DI., SEP. 03, 2024 16: - 17:00 CEST
Julia Dobmeier

Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/register/2917384119258698080
 

Live Yoga Kurs mit Luca -Yoga für den Office Arbeitsplatz

MI., SEP. 25, 2024 18:45 - 19:45 CEST
Luca Stelzner
Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/register/3147394252383791200

 

Oktober

Angst!

DI., OKT. 08, 2024 16: - 17:00 CEST
JUlia Dobmeier
Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/register/2263320935778569815

 

Live Yoga Kurs mit Luca -Flanken und seitliche Bauchmuskeln

MI., OKT. 23, 2024 18:45 - 19:45 CEST
Luca Stelzner
Anmeldung: 
https://attendee.gotowebinar.com/register/271832696168252768

 

November

Bewegung und Ernährung - 2 Eckpfeiler für ein gesundes Herz

demnächst....
Dr. Ludwig Sörgel
Anmeldung:

 

Live Yoga Kurs mit Luca -Achtsamkeit und Meditation

MI., NOV. 27, 2024 18:45 - 19:45 CET
Luca Stelzner
Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/register/1943861128039306840

 

Dezember

Live Yoga Kurs mit Luca - Schulter und Nacken

MI., DEZ. 11, 2024 18:45 - 19:45 CET
Luca Stelzner
Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/register/3168049677823732826

 

Immunsystem Booster - Die richtige Ernährung für eine starke Abwehr

MI., DEZ. 18, 2024 16:00 - 17:00 CET
Johannes Wolferstätter
Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/register/7518949133152731738

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