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Unsere Webinare für Sie

Wir für Sie!

Auswahl unserer Webinare

Meine Ernährungsumstellung – Mythen und Fakten

Klassische Diäten kennen wir alle und genau so auch den gefürchteten Jojo-Effekt. Damit soll Schluss sein! In diesem Webinar überprüfen wir wissenschaftlich, was von den gängigen Ernährungstrends aber auch von den Empfehlungen der Fachgesellschaft zu halten ist und wie Sie diese Informationen in die praktische  Umsetzung verpacken können. Werden Sie so Expert*in für Ihre individuelle und langfristige Ernährungsumstellung.
 

Essen mit Herz: Praktische Tipps für eine herzgesunde Ernährung

Das Herz ist eines unserer wichtigsten Organe. Neben Bewegung und Stressmanagement ist die Ernährung ein wichtiger Baustein, wie die Herzgesundheit länger erhalten und Krankheiten vorgebeugt werden kann. In diesem Webinar erhalten Teilnehmende einen Überblick über eine herzgesunde Ernährung und bekommen konkrete Tipps, worauf sie in ihrem eigenen Alltag achten können.
 

Pflanzenpower: Auf dem Weg zu einer ausgewogenen Ernährung

Der Anteil der Vegetarier:innen und Veganer:innen ist in den letzten Jahren immer weiter gestiegen. Das kann ganz unterschiedliche Gründe haben. Allgemein bekannt ist mittlerweile aber, dass eine Reduzierung des Fleischkonsums auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Doch welche genauen Vorteile ergeben sich daraus und worauf sollte besonders geachtet werden? In diesem Webinar beleuchten wir die gesundheitlichen Aspekte von fleischarmer Ernährung und zeigen auf, wie sie das individuelle Wohlbefinden steigern kann. Sie erhalten praktische und einfach umzusetzende Tipps, mit denen Sie Ihren Speiseplan umbauen können - ohne, dass das Gefühl von Verzicht aufkommen muss!
 

Heißhunger ade: Wie Blutzuckerspiegel und Hunger sowie Sättigung zusammenhängen

Das Toast mit Nutella zum Frühstück hält nicht lange vor?! - Kein Wunder. In diesem Webinar werden die Zusammenhänge zwischen dem Blutzuckerspiegel sowie dem Hunger- und Sättigungsgefühl besprochen, sodass Sie lernen, was im obigen Alltagsphänomen im Körper passiert. Sie erfahren, wie eine ausgewogene Ernährung den Blutzuckerspiegel stabilisiert und dadurch Ihr Sättigungsgefühl und Ihren Hunger beeinflusst. Sie erhalten zudem praktische Tipps, wie Sie durch diese Erkenntnisse eine bewusstere Kontrolle über Ihr Essverhalten erreichen und zum Beispiel Heißhungerattacken vorbeugen können.
 

Immunsystem Booster - Die richtige Ernährung für eine starke Abwehr

Winter ist Erkältungszeit! Daher ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, Ihr Immunsystem zu stärken. Viel Vitamin C, Ingwer und andere Hausmittelchen kennen wir alle -- doch was ist wirklich dran? Im Webinar erfahren Sie, wie eine gezielte Ernährung einen entscheidenden Beitrag zur Gesundheit Ihres Immunsystems leisten kann. Gemeinsam besprechen wir praktische Tipps, auf die Sie achten können, um sich auf die kommende Jahreszeit vorzubereiten. Erfahren Sie, wie Sie durch die richtige Ernährung den Herausforderungen des Winters mit einem gestärkten Immunsystem begegnen können.
 

Schlaf: der Schlüssel zur Gesundheit. Mit diesen Tricks klappt‘s

Warum ist Schlaf so wichtig? Was passiert beim Schlafen? Was ist gesunder Schlaf? Wie kann ich meinen Schlaf verbessern? Diese Fragen beantworten wir in unserem Webinar. Außerdem decken wir die Klassiker unter den Schlafmythen auf und stellen den Zusammenhang zwischen Stress und Schlaf her. Im Seminar erhalten Sie viele Tipps für einen gesunden Schlaf mit an die Hand.
 

Angst!

Angst ist eine natürliche menschliche Basisemotion – und daher in gesundem Ausmaß wichtig und richtig. In potenziell gefährlichen Situationen stellt sie eine Schutzfunktion für uns dar. Treten starke Angstreaktionen jedoch in Situationen auf, von denen objektiv keine Gefahr ausgeht, spricht man von einer Angsterkrankung oder Angststörung. Diese zählen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. In diesem Webinar erfahren Sie, welche Formen der Angsterkrankung es gibt und auf welchen Säulen mögliche Therapien beruhen. Es werden zudem konkrete Strategien besprochen, die Sie in Ihrem Alltag umsetzen können, wenn Sie eine Angsterkrankung vermuten oder diese bereits diagnostiziert ist.
 

Stress und Burnout - Raus aus dem Hamsterrad

Burnout – kein unbekannter Begriff mehr in unserer heutigen Gesellschaft. In unserem Webinar erfahren Sie, wie Burnout entsteht und wie Stress den Körper beeinflusst. Außerdem geben wir Ihnen praktische Ansätze mit auf den Weg, wie Sie aktiv an Ihrer eigenen mentalen Gesundheit arbeiten können, um Burnout vorzubeugen und welche konkreten Maßnahmen bei bereits bestehendem Burnout wichtig sind.
 

Long und Post Covid - Wege zur Genesung

Long- und Post-Covid sind Themen, die nach wie vor das Leben vieler Menschen bestimmen. Deshalb bieten wir unser Webinar mit aktuellen Informationen und aktuellem Wissensstand an. Unsere ärztliche Leiterin im Programm „covidcare“, Lea Dringenberg, wird Ihnen in diesem Webinar erläutern, worum es sich bei Long- und Post-Covid genau handelt, welche Vielfalt an Symptomen es mit sich bringt, wie Sie sich davor schützen können und was Sie tun können, wenn Sie selbst davon betroffen sind. Außerdem schauen wir in die Zukunft und gehen auf verschiedene experimentelle Therapieansätze ein. Es wird auch Raum für Fragen Ihrerseits geben.
 

Live Yoga Kurse mit Luca - Die Effekte von Yoga

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, die Beweglichkeit des eigenen Körper zu verbessern, die Muskulatur sanft zu stärken und sich mit der Kraft des Atems zu verbinden. Eine regelmäßige Yogapraxis kann zur Entspannung und zum insgesamten Wohlbefinden beitragen. In dieser ausgewogenen Online-Einheit führt Sie Yogalehrerin und Physiotherapeutin Luca durch ein knapp einstündiges Programm aus verschiedenen Yogaposen und beruhigenden Atemtechniken. In jeder Stunde wird ein anderer Bereich des Körpers in den Fokus gerückt. Ganz egal, ob Sie bereits erfahren sind oder Yoga zum ersten Mal ausprobieren: die Stunde bietet Raum für Ihre individuelle Entfaltung. Die Yogaeinheit basiert auf dem Stil des Vinyasa Yogas und die Praxis wird aus physiotherapeutischer Sichtweise umgesetzt.

Weitere Themenschwerpunkte:

• Hüft-Beweglichkeit
• Herzöffner
• Beine und Gesäß stärken
• Yoga für den Office Arbeitsplatz
• Flanken und seitliche Bauchmuskeln
• Schulter und Nacken

 
Augen auf und durch! Entdecke die Geheimnisse deiner Körperhaltung

In unserem Webinar steht der Kiefer in Verbindung zur Halswirbelsäule und der Augenmuskulatur im Fokus. Wir beleuchten die Anatomie und Pathophysiologie dieser Strukturen und vor allem die Symptome der Craniomandibulären Dysfunktion. Unser Coach Luca wird die Kamera einschalten und dir wertvolle Tipps und Tricks zeigen, während du aktiv an Aufgaben und Übungen teilnimmst. Sie zeigt dir, wie du aktive Pausen nutzen kannst, um Nacken, Kiefer und die gesamte Haltung zu verbessern.
 

Bewegung und Ernährung – 2 Eckpfeiler für ein gesundes Herz

Das Herz als zentrales Organ unseres Kreislaufsystems spielt eine entscheidende Rolle für unsere allgemeine Gesundheit. In unserem Webinar erfahren Sie, wie Sie durch gezielte körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung Ihr Herz-Kreislauf-System stärken und Bluthochdruck effektiv vorbeugen können. Sie lernen, welche Sportarten besonders herzfreundlich sind und wie Sie mit bereits kleinen Veränderungen in Ihrem Bewegungsverhalten große Effekte erzielen können. Zudem geben wir Ihnen wertvolle Einblicke in Nahrungsmittel, die das Herz schützen, sowie praktische Tipps zur Umsetzung einer gesunden Ernährungsweise im Alltag. Beide Aspekte dienen der Prävention von Bluthochdruck, einem häufigen Risikofaktor für Herzerkrankungen. Wir teilen bewährte Strategien mit Ihnen, um den Blutdruck auf natürliche Weise zu regulieren und langfristig zu stabilisieren. Seien Sie dabei und entdecken Sie, wie Sie mit einfachen Maßnahmen Ihre Herzgesundheit fördern können. Das Webinar richtet sich an alle, die ihr Wissen über Herzgesundheit erweitern möchten – egal ob Sie bereits aktiv sind oder gerade erst anfangen wollen. Melden Sie sich jetzt an und setzen Sie den ersten Schritt zu einem gesünderen Herzen!